TIPS MENCEGAH PENUAAN DINI

Dari waktu ke waktu tingkat polusi di dunia semakin tinggi, terpaparnya kulit dari polusi dan stress akan menyebabkan kulit kita menderita dan akhirnya akan mengalami perubahan yang cukup cepat menuju penuaan dini jika kita tidak merawatnya dengan seksama. Perubahan wajar yang sejalan dengan usia tentu tidak akan menjadi masalah, tetapi jika kulit kita ‘berumur’ jauh lebih tua dari usia biologis saat ini, tentu akan menjadi masalah yang besar untuk kita bukan ?

Suplai Oksigen
pada usia 30, lapisan kulit manusia akan kehilangan sekitar 65% kadar oksigen . Oleh karena itu asupan oksigen pada kulit sangat penting untuk mencegah penuaan dini. Seperti halnya organ tubuh lainnya , kulit pun perlu oksigen untuk proses regenerasi sel. Oksigen ini harus selalu baru dan terjamin keberadaanya.

Oksigen memiliki peran sangat penting sejak proses pembentukan sel sampai pengelupasan , oksigen yang disalurkan lewat vascular system ini tidak pernah berhenti mengalir. Penelitian medis membuktikan penyebab utama kulit ‘ menua’ oleh karena kurangnya suplai oksigen. Tak heran jika oksigen menjadi issue potensial penyebab premature aging.

Di dunia teknologi kecantikan dikenal terapi oksigen yang dapat membuat kulit wanita terlihat lebih muda, sehat , dan segar. Treatment yang termasuk favorit ini juga mendorong beberapa produsen kosmetik untuk menciptakan produk sejenis oxygen booster yang mengandung formula mineral beroksigen.

Sebut saja jenis oxygen spray atau oxygen inhalation yang sengaja dirancang lebih praktis dan ekonomis . Atau perawatan dengan masker atau facial oksIgen untuk treatment yang lebih advance.

Tapi ada satu cara yang amat sangat mudah dan murah untuk mensuplai oksigen pada tubuh kita, yaitu minumlah banyak air putih, minimal delapan gelas perhari, hindari minuman yang mengandung soda dan pengawet. Terutama di saat pagi hari, sebelum kita makan dan minum yang lain, minum lah 2 sampai 4 gelas air putih di pagi hari, jika kembung, bisa di beri jarak waktu antara satu gelas dengan gelas yang lain. It works!

Peremajaan Kulit

Treatment peremajaan kulit sangat disarankan untuk mengatasi kulit yang mengalami penuaan dini. Peremajaan kulit atau skin rejuvenation adalah upaya untuk mendorong regenerasi kulit agar kembali mendekati siklus normalnya yaitu 21 hari . Dengan mengembalikan siklus pergantian kulit ke asalnya maka kulit akan senantiasa terjaga elastisitasnya.

Treatment peremajaan kulit ini menyediakan opsi yang beragam. Jadi, untuk menemukan treatment yang paling sesuai dengan kebutuhan kulit, anda diwajibkan untuk berkonsultasi dengan dokter ahli kecantikan kulit.

Treatment peremajaan kulit atau skin rejuvenation treatment ini sangat di butuhkan untuk mengembalikan kekenduran kulit (sagging skin), membantu mencegah dan menyamarkan keriput, serta mengisi bagian kulit yang berkeriput (face sculpting).

Gunakan Jenis Perawatan kulit yang sesuai dengan kondisi kulit
Rawatlah kulit anda dengan produk yang benar-benar sesuai untuk jenis kulit Anda saat ini, bukan usia anda. Usia adalah rentang waktu Anda hidup di muka bumi, sedangkan usia kulit adalah rentang catatan aktivitas perlakuan anda terhadap kulit anda selama ini.

Jika jenis kulit anda berminyak, maka gunakanlah produk perwatan berminyak, jika kulit anda kering maka gunakanlah produk perawatan untuk kulit kering dan seterusnya.

Pola makan yang sehat dan teratur

Pola makan yang benar dan sehat sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan kecantikan kulit. Seorang yang rajin mengkonsumsi buah-buahan atau gizi lainnya akan memiliki kulit yang lebih segar dan cantik dibanding dengan orang yang tidak tercukupi asupan gizi. Buah dan sayur sangat bagus untuk kecantikan kulit, coba anda buktikan!

Istirahat cukup

Di saat kita tidur, kulit akan memperbaharui sel-selnya, sehingga jika kita kurang istirahat atau tidur kulit akan terlihat lelah, tidak elastis dan kusam. Jadi istirahatlah yang cukup

TIPS DIET SEHAT

Para ahli kesehatan merekomendasikan menu diet yang seimbang, supaya bisa menurunkan berat badan kita dengan cara yang sehat. Bagaimana cara yang tepat untuk diet sehat?

Untuk diet sehat, menu makanan kita harus mengandung komponen sebagai berikut:

*Protein, yang banyak ditemukan pada ikan, daging, unggas, produk susu, telor-telor dan kacang-kacangan

* Lemak, bisa diperoleh dari daging dan produk susu, kacang-kacangan, dan minyak

*Gugus senyawa organik, ditemukan pada buah-buahan, sayur-mayur, pasta, beras, biji-bijian, kacang-kacang dan sejenis kacang polong lain, dan gulagula

*Vitamin-vitamin, seperti vit-A-vit-A, B, C, D, E, dan K

* Mineral, seperti zat kapur, kalium, dan zat besi

*air

Kalori

Dari enam unsur nutrisi di atas, hanya unsur karbohidrat, protein, dan lemak yang menyediakan kalori. Suatu kalori adalah sebuah pengukuran, seperti halnya suatu sendok teh atau satu inci. Kalori adalah jumlah energi dilepaskan ketika badan Anda mencerna makanan. Semakin banyak kalori yang dimiliki sebuah makanan, maka lebih banyak energi yang diperoleh badan Anda. Ketika Anda makan lebih banyak kalori dibanding yang Anda butuhkan, maka badan Anda akan menyimpan kalori-kalori tersebut sebagai tambahan sebagai lemak. Bahkan low-carb dan makanan-makanan non fat pun dapat mempunyai banyak kalori yang dapat disimpan sebagai lemak. Alkohol tidak memiliki nutrisi, namun alcohol mengandung kalori yang tinggi sehingga dapat menyebabkan lemak dalam tubuh.

Protein

Protein adalah unsur nutrisi yang penting untuk pembangunan, pemeliharaan, dan perbaikan dari jaringan/tisu badan seperti kulit, organ-organ internal, dan otot. Protein juga komponen besar dari sistim imun dan hormon-hormon kita.

Protein terdiri dari unsur pokok disebut asam amino -22 yang merupakan hal penting untuk kesehatan.

Protein dapat diperoleh dalam semua jenis dari makanan, tetapi hanya ikan, daging, unggas, telor-telor, keju, dan makanan-makanan hewani lainnya yang memiliki sumber protein lengkap, artinya protein hewani ini memiliki delapan asam amino esensial.

Diet Anda sehari-hari harus menampung protein cukup untuk mengisi asam amino ini. Namun, jika Anda adalah seorang vegetarian dan tidak makan makanan dari hewani, makan anda perlu makan bermacam protein nabati yang dikombinasikan, hal ini untuk memastikan bahwa Anda mendapat protein yang cukup dari asam amino esensial. Contoh-contoh dari makanan-makanan yang menyediakan protein nabati termasuk kedelai, kacang-kacangan,, sayur-mayur, dan biji-bijian.

Protein yang dibutuhkan oleh orang dewasa adalah 0.8 gram per kilogram dari berat badan.

Mengkonsumsi lemak pada saat diet sangat baik untuk tetap menjadi kesehatan. Orang dewasa akan mendapat 20%-35% kalori dari lemak yang dikonsumsi. Bagaimanapun, para ahli gizi setuju bahwa asupan lemak yang berlebihan akan meningkatkan resiko penyakit jantung. Makan terlalu banyak lemak juga dapat menyebabkan kelebihan berat badan.